梅雨を感じる季節になりました

高温多湿になり疲れがでやすく、体調を崩しがちになります。

規則正しい生活を心がけて元気な体を作りましょう。

６月４日～６月１０日は歯と口の衛生週間

６月４日は６４（むし）の語呂合わせで「虫歯予防デー」となっています。年をとっても自分の歯でおいしくご飯を

食べれるように心がけましょう。

そのためのポイントを紹介します。

１．よく噛んで食べましょう。
よく噛んで食べるとだ液がたくさんでます。
だ液には消化酵素が含まれていて虫歯菌の原因である酸を薄める働きがあります。

２．食事習慣に気を付けましょう。
歯を丈夫にするカルシウムを多く含んだ食材を食べましょう。
また、糖分は控えめに。
食べた後は必ず歯磨きをする習慣を身につけましょう。